ডায়াবেটিসে সকাল, দুপুর ও রাতে কী খাওয়া ভালো আর কোন খাবার এড়িয়ে চলা উচিত — সহজ বাংলায় গাইড।

যে খাবারগুলো বেশি খাবেন

আঁশ ও প্রোটিনযুক্ত খাবার সুগার ধীরে বাড়ায়:

যে খাবারগুলো এড়িয়ে চলবেন

প্লেটের অর্ধেক সবজি, এক-চতুর্থাংশ প্রোটিন (মাছ/ডাল/ডিম) আর এক-চতুর্থাংশ ভাত বা রুটি — এই নিয়মে খেলে পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ সহজ হয়।

ব্যক্তিভেদে প্রয়োজন আলাদা, তাই নিজের জন্য সঠিক ডায়েট চার্ট পেতে ডাক্তার বা পুষ্টিবিদের পরামর্শ নিন।

Dibedex আয়ুর্বেদিক ক্যাপসুল

ক্যাশ অন ডেলিভারি · সারা বাংলাদেশে হোম ডেলিভারি · মাত্র ৳৩৫০ থেকে